アンガーマネジメント講座
講師 鬼頭麻実子（きとうまみこ）
一般社団法人 日本アンガーマネジメント協会 認定ファシリテーター®️の鬼頭 麻実子（きとう まみこ）です。
アンガーマネジメントのオンライン講座や公開講座、セッションを行っています。
※お問い合わせはメールでのみ受け付けております。お電話でのお問い合わせはご遠慮くださるようお願いいたします。土日祝を除く３営業日以内にご返信いたします。
はじめに
アンガーマネジメントは、1970年代にアメリカで開発された、怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニングです。
プログラム開発当初は、DVや差別、軽犯罪者に対する矯正プログラムとしてカリフォルニア州を中心に確立され、現在では全米の教育機関や企業でも広く導入されています。教育・職場環境の改善、学習・業務パフォーマンスの向上を目的に、長年活用されています。
アンガーマネジメント講座は、年齢、職業、性別に関係なく受講できる講座です。講座を受講することで、怒りをコントロールするテクニック、方法、習慣を知ることができます。
※医学的な治療ではありませんので、疾患や障害に起因する攻撃性や易怒性を軽減できると断定するものではありません。
アンガーマネジメントの必要性
近年、職場ではパワハラやカスハラといったハラスメント、家庭ではDVや虐待、学校ではいじめが問題視されています。また、スポーツの世界では、怒りの感情が試合の結果を左右することもあります。
アンガーマネジメント講座で、怒りの性質や発生のメカニズム、対処法や体質改善の方法を学ぶことにより、怒りをコントロールする心理トレーニングが実践できるようになります。
実践し続けることにより、対人関係が良くなる効果が期待できます。また、自分自身を俯瞰で見つめ直すことで、相対評価ではなく絶対評価ができるようになり自己肯定感が高まる効果も期待できます。
※但し、症状の特徴に「怒り」がある疾患や障害をお持ちの方は、アンガーマネジメントより治療を優先するようお願いしております。
1名から申込・受講可能
アンガーマネジメント講座
●公開講座 オンライン／対面
日本アンガーマネジメント協会の公式ホームページに講座情報が掲載されています。
●キッズ講座とティーン講座 非公開対面
キッズ講座（5歳～小学生）とティーン講座（中高生）は、ご希望の日時（9時～18時）と場所で開講します。
※公開講座とオンライン講座はありません。ご依頼のみの対面講座となります。
※オンライン講座と非公開対面講座について
場所は公的施設の個室をお願いしています。不特定多数の人や受講者以外の人が出入りする場所はお断りしています。
●アンガーマネジメント入門講座
（60分）2,200円
アンガーマネジメント初心者向けの入門講座です。
未成年には、キッズ講座（1人550円・ワークブック200円）と、ティーン講座（1人1,100円）があります。
講師コメント：
アンガーマネジメントのテクニックの他に、怒りの感情についても学びます。
一度の受講ではなかなか習得に結び付ず実践のモチベーションが下がるため、習い事感覚で複数回受講される方もいらっしゃいます。毎回、受講者の方々の価値観に触れ、私自身も新たな気付きがあります。
●アンガーマネジメント叱り方入門講座（90分）3,300円
叱るためのポイントやコツ、テクニック、自分が怒りを感じたときの相手への伝え方を学びます。子育て中の方や管理職の方、教職員や指導者の方、中高年やご年配の方に向いています。
講師コメント：
入門講座のテクニックで怒りをコントロールした後、相手にどう伝えれば適切に伝わるかが叱り方入門講座で具体的に解ります。入門講座のステップアップとしては、私は個人的に一番おすすめしたい講座です。
●アンガーマネジメント応用講座（3時間）11,000円
※別途トレーニングブック代 2,200円（国内郵送料無料）
アンガーマネジメントのトレーニングプログラムを学びます。
アンガーマネジメント体質になるためのトレーニングを10種類学んだ後、ミネルヴァ書房の「アンガーマネジメントトレーニングブック」を用いてメニュー通りにプログラムをこなしていきます。メールを登録すれば、21日間毎朝届く「21日間ステップメール」が習慣化をサポートします。
※郵送日数の都合上、アンガーマネジメントトレーニングブックのお申し込みは、受講日5日前までのお申し込み及びご入金に限ります。
講師コメント：
入門講座を受講された方の約半数以上の方が、この応用講座を学ばれます。アンガーマネジメントを習慣化するには最適な講座です。
入門講座は対処法、応用講座は体質改善、と例えられます。学んでいくうちにアンガーマネジメントの奥深さに気付きます。
●パワーハラスメント防止入門講座（90分）3,300円
2020年6月1日から施行された改正労働施策総合推進法に伴いパワハラを防止するため、まずは法の基礎を学び、そしてお互いの価値観の違いや優先順位を知っていきます。企業や職場のみならず、ご家庭にも向いてます。
講師コメント：
パワハラ防止法を元に、どのような言動がパワハラに該当するのかを学び、怒りについての知識を深めていきます。価値観の違いが目に見えて浮き彫りになるので、パワハラを防止する方法がとても分かりやすくなる講座です。
ご家庭でも活用できるため、身内に対して怒りが大きくなる方にはぜひ受講していただきたい講座です。
★アンガーマネジメント診断
アンガーマネジメント診断を受けることにより、ご自身の怒りの傾向や特徴など自己理解が進みます。
お申し込みされ診断料をお支払い後、診断URLをメール送信しますので、URLにアクセスし各設問にお答えください。その後、診断結果をPDFでメール送信します。
講師コメント：
私は受講前「外柔内剛」（頑固ヒツジ）でしたが、それから3年後の2021年1月は「天真爛漫」（自由ネコ）でした。
診断結果は、状況や環境によって変わります。自分を客観視するツールとして、半年～１年に一度、定期的に活用することが大事です。
●アンガーマネジメント診断講座
（2時間）11,000円
ご自身でアンガーマネジメント診断ができるようになる講座です。受講後、月額会員になることで診断URLの発行が可能です。
※月額会員の登録にはクレジットカードが必要となります。デビットカードはご利用いただけません。
講師コメント：
職場や家族など複数の方に定期的に診断をする場合は、診断講座の受講をおすすめします。
また、講座内で診断6タイプの説明もありますので、定期的にご自身の診断を知るには最適な講座です。
1名～10名セッション可能
アンガーマネジメント セッション
アンガーマネジメントセッションとは、いろいろな悩みや問題に対し、アンガーマネジメントの様々なテクニックを用いて、解決までサポートしていくことです。
守秘義務を遵守し、お話しをおうかがいします。
クライアントの感想
「今まで悩んでいたことの原因がセッション中に発見でき、視点が良い方向に変わっていった」
「対話しているだけなのに、こうも気持ちがスッキリするとは思わなかった」
「話すうちに問題点が浮き彫りになり、最後には自ら具体的な解決策を話していて驚いた」
●個人セッション（1名）
週1回 60分 1ヶ月（4回）33,000円
※標準期間3ヶ月（全12回）のご利用をお勧めします。
●グループセッション（数名～10名）
週1回 60分～90分 全5回 33,000円
●アンガーマネジメント総合診断の説明（個人）
60分 11,000円
※アンガーマネジメント総合診断1回の料金を含みます。
●アンガーマネジメント総合診断の説明（数名～10名）
90分～120分 16,500円
※事前にアンガーマネジメント総合診断（2,200円）を人数分受検する必要があります。総合診断の価格は含みません。
講師経歴
石川県小松市在住。東証プライム上場企業の受付業務を経た後、愛知県で専業主婦を10年経験。その後、地元石川県に戻り金融や不動産に従事。
子供が３歳のとき発達障害が判明。病院や療育施設、特別支援校に通う中、その息子が思春期になり問題行動を頻発。解決策を模索したところ、アンガーマネジメントをインターネットで知りファシリテーターの資格を取得。
肝心の息子は学ぶ気がなく実践はかなわなかったものの、私自身にとても効果があり、また変化した自分と接する家族や友人にも良い影響を及ぼしたため、石川県加賀地区にて一般向け認定講座を定期的に開講。活動がクチコミで広がり、企業研修や講演会にも登壇するようになる。
現在は、講座開講や研修講師の傍らグリーフ専門士としてグリーフケアのカウンセリングも行っている。
【趣味】
観葉植物のお世話・ハーブ栽培・旅行（神社仏閣・文化遺産巡り）・ドラクエウォーク・献血（まれ血なので義務感があります）
【特技】
ローンや家計の計算（タイパやコスパという言葉がなかった頃から損得勘定が得意です）・洋菓子作り（ケーキが食べたいなと思ったらすぐ焼きます）
【ペット】
柴犬（優秀な番犬！）・熱帯魚40匹（容量180Lの水槽なので自宅で水質浄化バクテリアを培養してます♪）
【好きなテレビ番組】
ヨーロッパ トラムの旅・世界ふれあい街歩き・時論公論・映像の世紀バタフライエフェクト・高専ロボコン・笑点
【好きなYouTube】
好きなバンドのプロモーションビデオ
（自宅でカラオケをするときに利用してます♪ 好きなバンドは複数あり主にカナダ、アメリカ、イギリス、スウェーデン、ブラジルのバンドがお気に入りです）
道徳の教科書
平成31年度の中学校の道徳の教科書 学研『明日への扉』にアンガーマネジメントが紹介されてます。
アメリカンフットボール
NFLの新入選手には、アンガーマネジメントの受講義務があります。20代で生涯賃金を稼ぐ選手たちが、試合内外でのトラブルを防止するためです。
アメリカの裁判所
アメリカの裁判所には、アンガーマネジメント受講義務命令があります。DV、傷害、危険運転といった軽犯罪を犯した場合、罰金刑の他に裁判所からアンガーマネジメントを受講するよう裁判所命令が出ることもあります。
（家庭内暴力から罰金とともに受講命令が下された例です。
2019.4.21 The Herald-Dispatchより抜粋
An anonymous, 40 years old,Chesapeake, Ohio, was sentenced to six months in jail for domestic violence. He was placed on community control sanctions for four years, fined $500 and ordered to undergo anger management. ）
健康のヒント
健康のヒントとして、アメリカのニュースサイトにアンガーマネジメントが紹介されてます。
（2019.4.24 U.S. News and World Reportの記事のURL
https://www.usnews.com/news/health-news/articles/2019-04-24/health-tip-anger-management）
新型コロナウィルス感染症のパンデミック
2020年4月、新型コロナウィルス感染症の世界的流行により、外出の自粛要請が政府から出されました。経済的困窮や将来への不安、外出自粛によるストレスなどにより、家庭内DVや児童虐待、治安悪化に対する懸念が世界中に広がっています。
ノルウェー第三の都市であるトロンハイム市は、市民に対してアンガーマネジメント相談を提供しています。
非常時こそ本性が出やすくなるため、怒りのコントロールが必要になってきます。アンガーマネジメントを実践し習慣になれば、心に余裕が生まれます。
ウィルスに勝つため、また、理性が負けないためにも、日々アンガーマネジメントを実践し習慣にすることが重要になります。
TBSテレビのニュース番組「報道特集」
2021年1月23日に放送された「怒りのコントロール・アンガーマネージメントとは？」が YouTubeでご覧になれます。https://youtu.be/nB5gadW2oyI
映画「アオラレ」2021年5月28日(金)に全国で公開
あおり運転をテーマにした映画「アオラレ」がラッセル・クロウ主演で5月28日～公開予定です。世界中でロックダウンが相次いだ後の公開にも関わらず、19の国と地域でNo.1ヒットを記録した話題作です。
私は映画「LAコンフィデンシャル」のDVDを所持しており、たまに自宅で鑑賞し若い頃のラッセル・クロウしか知りませんでしたが、映画「アオラレ」の予告編を見てラッセル・クロウの年の重ね方に衝撃を受けました...。
追記：イオン新小松シネマでは残念ながら上映してませんでした...。
怒りの連鎖を断ち切ろう
一般社団法人 日本アンガーマネジメント協会